நீண்ட நேரம் நின்றால் கால்களில் ரத்தம் தேங்கி, நரம்புகளில் அழுத்தம் அதிகரிக்கும். அதன் விளைவாக தோலில் இவ்வாறான மாற்றங்கள் தெரியும் வேரிகோஸ் எக்ஸீமா – அரிப்பு, சிவப்பு தோல் கருமை – குறிப்பாக குதிகால் பகுதியில் தோல் கடினமாகுதல் & வலி (Lipodermatosclerosis) வீனஸ் அல்சர் – குதிகாலின் அருகில் ஆறாத புண்கள் யாருக்கு வரலாம்? ஆசிரியர்கள் மருத்துவர்கள், நர்சுகள், மருத்துவ பணியாளர்கள் போக்குவரத்து காவலர்கள் கடை / ஷோரூம் பணியாளர்கள் பாதுகாப்பு ஊழியர்கள் தொழிற்சாலை & அசெம்ப்ளி லைன் பணியாளர்கள் ஹோட்டல் & சமையலறை பணியாளர்கள் நீண்ட நேரம் நின்று வேலை செய்வோருக்கான எளிய பாதுகாப்பு முறைகள் இடைவெளி எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் – 30–45 நிமிடத்திற்கு ஒருமுறை 2–3 நிமிடம் நடக்கவும் அல்லது அமரவும் கால் உயர்த்தி ஓய்வு – வேலை முடிந்ததும் 15–20 நிமிடம் இதய அளவுக்கு மேலாக கால்களை உயர்த்தி வையுங்கள் கம்பிரஷன் ஸ்டாக்கிங்ஸ் கால் பயிற்சிகள் – ankle movement, toe raises நின்றபடியே செய்யலாம் தோல் பராமரிப்பு – தினமும் மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்துங்கள் சரியான உடல் எடை – நரம்பு அழுத்தத்தை குறைக்கும் நீண்ட நேரம் தொடர்ந்து நின்றோ / அமர்ந்தோ இருக்க வேண்டாம் தோல் பிரச்சினையை மட்டும் சிகிச்சை செய்வது போதாது — அடிப்படை பிரச்சினையை சரி செய்யாவிட்டால் மீண்டும் மீண்டும் வரும். முன்கூட்டியே பரிசோதனை + சரியான பழக்கங்கள் + சிகிச்சை = ஆரோக்கியமான கால்கள் & தோல் கால்களில் அரிப்பு, கருமை, வலி அல்லது புண்கள் இருந்தால் அலட்சியம் செய்யாதீர்கள்.